Hypnose bei Angst
Ängste sind ein natürlicher Schutzmechanismus, der uns in gefährlichen Situationen hellwach und hochleistungsfähig macht. Unser Körper ist darauf ausgelegt, sich zu schützen und zu überleben. Deshalb haben diese Funktionen erste Priorität.
Ängste können sehr einschränkend wirken, da Sie zum Beispiel auf Wanderungen verzichten wegen Höhenangst, nicht in ferne Länder reisen wegen Flugangst oder Tunnelangst, sich nicht unter Menschen trauen wegen Soziophobie etc. Die Ursachen dafür sind sehr unterschiedlich. Sie können anerzogen sein oder es gab eine Verknüpfung in einer negativen Lebenssituation oder vieles mehr. Der Übergang zu Phobien ist fliessend.
Die Angstattacken lösen unkontrollierbare körperliche Symptome aus. Schnelle, flache Atmung, Schwitzen, Konzentrationsschwäche, Herzrasen.
Typische angstbesetzte Situationen:
- Auftritte in der Öffentlichkeit (Lampenfieber, Bühnenangst)
- Fliegen oder sich in der Höhe aufhalten
- Mit anderen Menschen etwas unternehmen
- Bewerbungsgespräche
- Prüfungen
- Angst vor Tieren (Spinnen, Hunde etc.)
Angst ist eine körperliche und seelische Reaktion auf kleinere und grössere Auslöser aus unserer Umgebung. Der Gehirnbereich, der hierfür zuständig ist, ist das limbische System. Es ist eine Art Bewertungszentrum in dem Erinnerungen und Erfahrungen mit Emotionen verknüpft sind. Schlechte Erfahrungen mobilisieren daher bei entsprechenden Auslösern eine Reaktionskette an unbewussten und daher willentlich nicht zu steuernden Reaktionen. Der Ursprung der Angstreaktionen liegt also in tief in unserem Unterbewusstsein gespeicherten Erfahrungen, die uns im Normalfall nicht zugänglich und daher so gut wie nicht veränderbar sind. Unser Unterbewusstsein hat eine Reihe von Strategien entwickelt, die wie automatisch ablaufende „Programmierungen“ unser weiteres Verhalten bestimmen.
Hypnose ist eine effektive Möglichkeit, direkt mit dem Unterbewusstsein zu kommunizieren und gezielte Veränderungen herbeizuführen. Vereinfacht ausgedrückt ist Hypnose in der Lage, die Bewertungen vergangener Erfahrungen umzuschreiben und so die Schwelle für Angstauslöser deutlich herabzusetzen.
