Die Prüfungsangst ist ein Thema, das fast jeden schon einmal in irgendeiner Form betroffen hat. Prüfungen – und gerade Prüfungen, die für den weiteren Lebensweg wichtig sind haben für den Menschen eine besondere Bedeutung. Sie entscheiden darüber ob man seine Pläne verwirklichen kann oder nicht, ob man zukünftig etwas darf oder nicht, sie haben Einfluss darauf ob man einen bestimmten Job bekommt und an manchen Prüfungen wird man ein Leben lang gemessen.
Deshalb ist es nur natürlich, dass Menschen sich im Vorfeld einer Prüfung vermehrt Gedanken über deren Ausgang machen. Problematisch ist es allerdings, wenn sich diese Gedanken in eine Angst verwandeln, denn die Prüfungsangst lähmt die Lernfähigkeit, hemmt das Gedächtnis und kann im Zweifel sogar den Ausgang der Prüfung gefährden.
Die Angst vor Prüfungen kann ihre Ursache in schlechten Erfahrungen, zu hohem Leistungsanspruch, unbewusst wirksamen Glaubenssätzen, mangelndem Selbstwert und sozialen Ängsten haben. In der Hypnosetherapie können solche hemmenden Ursachen bearbeitet und neue Sichtweisen auf sowie Fähigkeiten für die Situation entwickelt werden.
Prüfungsangst kann man als eine extrem gesteigerte Form von Lampenfieber beschreiben, von der Erwachsene, Kinder und Jugendliche gleichermaßen geplagt sein können. Prüfungsängste betreffen weitgehend alle Situationen, in denen wir besondere Leistungen erbringen müssen.
Dazu gehören die
- Angst vor schriftlichen Klassenarbeiten
- Angst vor der praktischen oder theoretischen Führerscheinprüfung
- Angst vor einer mündlichen Prüfung
- Angst vor einem wichtigen Wettkampf
- Angst vor der Abschlussprüfung
- Angst vor einer Präsentation (Schüler/Manager/Designer etc.)
Prüfungsangst ist nicht gleich Prüfungsangst. Die Angst kann sich auf die Prüfungsvorbereitung, die Prüfung selber, die Folgen der Prüfung oder alle beziehen.
Angst vor der Prüfungsvorbereitung
Die Angst vor der Prüfungsvorbereitung, also der wichtigen Lernphase, geht oft mit Selbstzweifel und negativen Gedanken einher. Die Überzeugung, nie genug gelernt zu haben sowie ständige Selbstsuggestionen, etwa „Ich schaffe es doch nicht“, „Das kann ich nicht“, „Ich bin sowieso zu dumm“ stören Konzentrationsfähigkeit und Motivation und erzeugen Lernblockaden. Als körperliche Beschwerden treten dazu häufig innere Unruhe, Nervosität, Schlafstörungen und Bauchschmerzen auf.
Angst vor und in der Prüfung
Ist die Angst vor der Prüfungssituation am stärksten, drehen sich die Gedanken und Bilder vorher ständig um die Prüfungssituation. Ist es dann soweit, kann die Angst zu einer regelrechten Panikattacke anwachsen oder ein Blackout zur Folge haben. Typische Symptome von Angst in der Prüfung sind Herzrasen, Schwindel, Schweißausbrüche und Zittern.
Angst vor den Folgen
Die Angst, eine Prüfung nicht oder nur schlecht zu bestehen, ist häufig mit der Angst gekoppelt, sich zu blamieren und das Gesicht zu verlieren. Besonders Kinder fürchten sich davor, durch schlechte Leistungen Eltern, Großeltern oder Lehrer zu enttäuschen. Auch Menschen, die stets gut abschneiden, können immer wieder von dieser Angst betroffen sein.
Im Vorgespräch versuchen wir die Ursache Ihrer Angst aufzuspüren um anschliessend mithilfe Ihres Unterbewusstseins die angstmachenden Muster und Prägungen aufzulösen. Ziel der Therapie ist, dass sie unbeschwert und mit Spass Ihr Studium erfolgreich abschliessen können.
